La niacine, la vitamine PP ou tout simplement la précieuse vitamine b3. Ses nombreuses propriétés cosmétiques s’avèrent indispensables pour les soins cutanés essentiels et elles lui ont permis de devenir extrêmement populaire dans l’industrie cosmétique. Découvrez les effets de cette vitamine miraculeuse, vous ne pourrez plus vous en passer pour traiter votre peau !
Vitamine B3 – propriétés cosmétiques
La vitamine B3 a été découverte il y a environ cent ans cependant les premières études qui concernent ses propriétés cosmétiques sont assez récentes. Ces propriétés s’avèrent très impressionnantes.
Vitamine B3 pour traiter l’acné et les hyperpigmentations cutanées
Des études ont démontré qu’une grande quantité de vitamine B3 parvient à pénétrer profondément dans l’épiderme afin de traiter différentes affections cutanées (acné, boutons, hyperpigmentations, peau rugueuse, inflammations). De plus, l’efficacité de cette vitamine peut être optimisée en utilisant des composants spécifiques : les promoteurs d’absorption.
La vitamine B3 se distingue des autres substances qui ont des propriétés similaires (ex : le rétinol) car la niacine est une substance stable qui résiste à la lumière, à la chaleur et à l’oxydation. Elle peut donc être utilisée plus facilement par l’industrie cosmétique.
Vitamine B3 pour traiter les rides
La vitamine B3 prévient la perte d’eau transépidermique (TEWL) et elle stimule la régénération de l’épiderme et la production de collagène à l’intérieur des cellules cutanées.
Elle agit comme un puissant soin antioxydant, elle neutralise les radicaux libres, elle protège la peau des rayons UV et elle la protège également des hyperpigmentations en prévenant leur apparition. La peau devient lisse et saine et elle paraît plus jeune.
Vitamine B3 – autres propriétés utiles
- La vitamine B3 régule le métabolisme des composants qui sont essentiels pour la peau, notamment les glucides, les acides gras et les acides aminés.
- Favorise la production des globules rouges, dilate les vaisseaux sanguins.
- Réduit le niveau de mauvais cholestérol et neutralise l’effet toxique de certains médicaments et composés chimiques.
- La vitamine B3 est fréquemment surnommée ‘la vitamine du bonheur’ car elle apaise les nerfs, elle est donc utilisée pour traiter la dépression et d’autres maladies, ex: la schizophrénie.
Information Intéressante!
Aux États-Unis, une maladie appelée pellagre est apparue au cours du XXe siècle, dans les années 30 – cette maladie de la peau a tué 100 000 personnes sur 3 millions de personnes infectées. Cette maladie provoquait des symptômes cutanés sévères qui étaient associés à des maux de tête, la dépression, l’insomnie et la diarrhée. Les causes de la maladie incluent notamment une alimentation pauvre en vitamine B3. Le deuxième nom de cette vitamine provient de cette caractéristique : la vitamine PP (facteur de prévention de la pellagre).
Le déficit en vitamine B3 affecte négativement notre organisme car il favorise la fatigue, l’insomnie, la migraine, les troubles de la mémoire et parfois également la diarrhée, l’agressivité et la dépression. Le manque de niacine affecte également la peau car elle devient rouge et rugueuse.
Vitamine B3 – ou la trouver?
Vous pouvez facilement utiliser des compléments alimentaires riches en vitamine B3 ou consommer des aliments qui en contiennent. La niacine est présente dans les aliments riches en protéines, vous pouvez donc en trouver dans les viandes maigres, les abats (notamment le foie et le cœur), le poulet, le poisson et également dans les petits pois et les haricots. La vitamine B3 est également présente dans la levure de bière, les pêches séchées, les amandes et les champignons.
Il est important de préciser que la niacine est compatible avec d’autres vitamines du groupe B (B1, B2, et B6) et en réalité, cette substance dépend principalement de ces vitamines, elles doivent donc être ingérées en même temps. Le chrome renforce l’efficacité de la niacine contrairement au sucre lorsqu’il est consommé en quantité excessive.
